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SOPHIES BALLETTONING  ONLINE CLASSES

Ballettoning ist ein effektives, gesundes und facettenreiches Training in der Gruppe, bei dem wir Muskeln dehnen, konditionsbetont trainieren, an unserer Haltung, Präsenz und Balance arbeiten. Spaß an der Bewegung und schmerzfreies Bewegen sind oberste Priorität!

  • Warm up & Cardio 

  • Muskeltraining an der Ballettstange/Stuhl  

  • Floor-Work/ ABs-Training auf der Matte

  • Stretching und totale Körperentspannung

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MITTWOCH

9:00-9:30 Uhr

ATMEN - DEHNEN - ENTSPANNEN

 

Ein Mix aus: Entspannungsübungen, Pilates, dynamisches Stretching und Mobilisation.

 

Pure Entspannung!

Calming BT Flow

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SONNTAG

9:30-10:00 Uhr

TRAIN LIKE A DANCER!

Ein Mix aus:

Cardio, Barrè, Floor-/Matt Work.

Ganzkörpertraining für lange, gedehnte Muskeln.

Totale Body Fitness!

SOPHIE‘S BALLETTONING

TERMINPLAN

Dec 11 - Dec 17

S

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12

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S

17

   WO & WIE?   

WO:

online über Zoom (du brauchst einen Zoom-Account)

WIE: 

Schreibe mir eine Mail! (Name, Einheit-Datum, Tel)

Am Tag vor der Einheit erhälst du den Link für das Zoom-Meeting, sowie meine Kontodaten für die Überweisung des Preises.

Bitte 5 Minuten mit deinem vollen Namen einloggen.

( du wirst anschließend auch gerne in die BT Whats App Gruppe hinzugefügt)

KOSTEN: 5€ (ein Tag vorher überweisen)

 

WEITERE STUNDEN: 60 min. Sophie‘s Ballettoning jeden Dienstag 18:00-19:00 Uhr im beat1060 (Anmeldung über das beat1060)

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