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STUDIO CLASSES

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PILATES SUNRISE

MITTWOCH

7:45-8:30 Uhr

Studio: DANCERS:CARE

Kosten: 15€ (Drop in)

65€ (5er-Block)

120€ (10er-Block)

Level: all Levels!

BARRÈLATES

DIENSTAG

16:00-16:45 Uhr

STUDIO: dancers:care

Kosten: 15€ (Drop in)​

65€ (5er-Block)

120€ (10er-Block)

Level: all Levels!

Ab Februar!

Barre Lates Bild 2023-11-23 at 08.45.03.jpeg

MEHR KURSE IM STUDIO:

STUDIO: beat1060

Anmeldung und Bezahlung nur über das Studio möglich!

BALLETTONING I ELTERN-BABY PILATES I SLOW BARRÈ I STRETCHING I BALLET & MORE I PILATES & STRETCH

ONLINE CLASSES

PILATES & STRETCH

DIENSTAG

9:00-9:30 Uhr

online via Zoom

(Link erhälst du per Mail)

Kosten: 5€

(Überweisung an mein Konto)

Level: All Levels!

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BALLETTONING WORKOUT

SONNTAG

9:30-10:00 Uhr

online via Zoom 

(Link erhälst du per Mail)

Kosten: 5€

(Überweisung an mein Konto)

Level: All Levels

STUNDENBESCHREIBUNG

SOPHIE`S BALLETTONING ist ein effektives, gesundes und facettenreiches Training in der Gruppe! 

Dieses Training vereint Cardio- & High Intensity Training zu Beginn, ein Barrè Training mit unterschiedlichem Equipment (Bälle, Therabänder, Gewichte..), ein effektives Core und Rückentraining auf der Matte und ein abschließendes Dehnen und komplettes entspannen.

Der Fokus liegt hierbei auf Kondition- und Koordinationssteigerung, Aufbau gezielter Tiefenmuskulatur, Haltungsverbesserung, Schmerzlinderung und Verbesserung der Flexibilität! 

Spaß an der Bewegung und schmerzfreies Bewegen sind oberste Priorität - Perfektion kann draußen bleiben ;-)

BARRÈLATES vereint Pilates, (Floor-) Barrè & Stretching!

Wir arbeiten gezielt an kleiner, Tiefenmuskulatur, an unserer Stabilität und Balance sowie der Verlängerung unseres gesamten Körpers. Schmerzen im Bereich des Rückens werden gelindert, Verspannungen gelöst und die Mitte des Körpers (Bauchmuskulatur) gestärkt.

Niemand verlässt diese Stunde ohne sich komplett entspannt und befreit zu fühlen!

(ein tolles Training für Tänzer*innen um Balance und Stabilität zu trainieren!)

PILATES (& STRETCH ) Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Optimierung der Muskelkoordination, Schulung der Konzentration und Förderung der allgemeinen Ausrichtung. 

Dieser Pilateskurs ist für alle Pilates Trainingslevels geeignet! Das Pilatestraining dient zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und globalen Muskelgruppen, Verbesserung der Haltung, Förderung der Flexibilität und Lösung von Verspannungen. Der Stundeninhalt wird individuell angespasst und ein abwechslungsreiches Training durch Verwendung von unterschiedlichem Equipment (Pilatesring, Pilatesball, Pilatesrolle, Theraband) erwartet dich!

TERMINPLAN

Dec 11 - Dec 17

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