STUDIO CLASSES
PILATES SUNRISE
MITTWOCH
7:45-8:30 Uhr
Kosten: 15€ (Drop in)
65€ (5er-Block)
120€ (10er-Block)
Level: all Levels!
BARRÈLATES
DIENSTAG
16:00-16:45 Uhr
STUDIO: dancers:care
Kosten: 15€ (Drop in)
65€ (5er-Block)
120€ (10er-Block)
Level: all Levels!
Ab Februar!
MEHR KURSE IM STUDIO:
BALLETTONING I ELTERN-BABY PILATES I SLOW BARRÈ I STRETCHING I BALLET & MORE I PILATES & STRETCH
ONLINE CLASSES
PILATES & STRETCH
DIENSTAG
9:00-9:30 Uhr
online via Zoom
(Link erhälst du per Mail)
Kosten: 5€
(Überweisung an mein Konto)
Level: All Levels!
BALLETTONING WORKOUT
SONNTAG
9:30-10:00 Uhr
online via Zoom
(Link erhälst du per Mail)
Kosten: 5€
(Überweisung an mein Konto)
Level: All Levels
STUNDENBESCHREIBUNG
SOPHIE`S BALLETTONING ist ein effektives, gesundes und facettenreiches Training in der Gruppe!
Dieses Training vereint Cardio- & High Intensity Training zu Beginn, ein Barrè Training mit unterschiedlichem Equipment (Bälle, Therabänder, Gewichte..), ein effektives Core und Rückentraining auf der Matte und ein abschließendes Dehnen und komplettes entspannen.
Der Fokus liegt hierbei auf Kondition- und Koordinationssteigerung, Aufbau gezielter Tiefenmuskulatur, Haltungsverbesserung, Schmerzlinderung und Verbesserung der Flexibilität!
Spaß an der Bewegung und schmerzfreies Bewegen sind oberste Priorität - Perfektion kann draußen bleiben ;-)
BARRÈLATES vereint Pilates, (Floor-) Barrè & Stretching!
Wir arbeiten gezielt an kleiner, Tiefenmuskulatur, an unserer Stabilität und Balance sowie der Verlängerung unseres gesamten Körpers. Schmerzen im Bereich des Rückens werden gelindert, Verspannungen gelöst und die Mitte des Körpers (Bauchmuskulatur) gestärkt.
Niemand verlässt diese Stunde ohne sich komplett entspannt und befreit zu fühlen!
(ein tolles Training für Tänzer*innen um Balance und Stabilität zu trainieren!)
PILATES (& STRETCH ) Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Optimierung der Muskelkoordination, Schulung der Konzentration und Förderung der allgemeinen Ausrichtung.
Dieser Pilateskurs ist für alle Pilates Trainingslevels geeignet! Das Pilatestraining dient zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur und globalen Muskelgruppen, Verbesserung der Haltung, Förderung der Flexibilität und Lösung von Verspannungen. Der Stundeninhalt wird individuell angespasst und ein abwechslungsreiches Training durch Verwendung von unterschiedlichem Equipment (Pilatesring, Pilatesball, Pilatesrolle, Theraband) erwartet dich!
TERMINPLAN
Dec 11 - Dec 17
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