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sophieandrae
22. Dez. 202412 Min. Lesezeit
GET THINGS DONE - Ein kleines Selbstmanagement für ein weniger überreiztes Nervensystem und ein neues Mindset!
Manchmal sind wir so gestresst und überfordert, dass wir keine Luft zum Atmen bekommen. Dafür möchte ich dir ein Abhilfe verschaffen...
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sophieandrae
30. Okt. 20241 Min. Lesezeit
SÃœSSKARTOFFEL & ROTE LINSEN SUPPE
Diese Süßkartoffel Linsen Suppe ist wahnsinning cremig, einfach zu machen und schmeckt herrlich aromatisch. Durch die Linsen und die Süßkart
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sophieandrae
29. Sept. 20246 Min. Lesezeit
LIFE UPDATE <3
Hier habt ihr schon lange nichts mehr von mir gehört - deshalb dachte ich, ich gebe euch mal ein kleines "Life Update" zu meinem Leben,...
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sophieandrae
11. Apr. 20244 Min. Lesezeit
Warum DEHNEN dein Leben erleichtert & mit tollen Stretching Ãœbungen!
Stretching wird von vielen vernachlässigt & unterschätzt, ist aber überaus wichtig. Warum Stretching auch gut für deinen Kopf ist:
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sophieandrae
30. Dez. 20235 Min. Lesezeit
LET`S CHANGE - Wie du (Neujahrs)Vorsätze erfolgreich umsetzt
Dieses Jahr wird mein Jahr! Jedes Silvester stoßen viele Menschen auf ihre guten Vorsätze für das neue Jahr an. Wenn sich das alte Jahr...
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sophieandrae
26. Nov. 20236 Min. Lesezeit
Morgenroutine Ideen - Tipps & Inspirationen für Deinen idealen Start in den Tag
Ein guter Start in den Tag, ist für mich der Startschuss für einen geordneten & stressfreien Ablauf des restlichen Tages.
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sophieandrae
15. Okt. 20231 Min. Lesezeit
🎃The best PUMPKIN SPICE MUFFINS 🎃
Klassische vegane Kürbis Muffins! So weich, saftig, fluffig, voller herbstlicher Gewürze und vollendet mit leckeren Streusel. Besser...
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sophieandrae
24. Juli 20231 Min. Lesezeit
FROZEN COCONUT LEMONADE - der ultimative & erfrischende Sommerdrink!
Ich gebe schon zu, dass ich ein absoluter Sommer Apperetiv Liebhaber bin. Für mich könnte jeder Sommerabend mit ein zwei Gläschen Apperol...
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sophieandrae
11. Juni 20231 Min. Lesezeit
GREEN PASTA - vegan, nahrhaft und super lecker!
Dieses einfach leckere Pasta Gericht ist ideal für hektische Familienabende unter der Woche oder Das Gericht um deine Gäste zu begeistern!
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sophieandrae
7. Mai 20238 Min. Lesezeit
MAKE IT SIMPLE! Wege dein Leben simpler und leichter zu gestalten
Immer wieder spüre ich mein inneres Verlangen danach, ruhiger, ausgeglichener und organisierter und dabei entspannt zu sein. Allerdings...
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sophieandrae
2. Apr. 20231 Min. Lesezeit
CARROT CAKE - einfach & lecker
Der Kuchen auf den ihr alle gewartet habt ist endlich auf meinem Blog ;-) Inspirieren habe ich mich für dieses Rezept von Starbucks...
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sophieandrae
25. Jan. 20234 Min. Lesezeit
Warum du viel mehr Lesen solltest & meine persönlicheBUCHEMPFEHLUNG
“Wer regelmässig liest, stimuliert die eigenen Gehrinzellen, trainiert seine kognitiven Fähigkeiten; verbessert Vokabular und...
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sophieandrae
13. Dez. 20226 Min. Lesezeit
WAS WIR IM DEZEMBER LIEBEN -Rezepte, Inspirationen & Tipps für mentale Gesundheit zur Weihnachtszeit
Der Dezember steht vor der Tür und wir alle wissen - jetzt vergeht die Zeit wie im Flug. Bis wir unmittelbar vor dem Jahreswechsel stehen...
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sophieandrae
12. Nov. 20228 Min. Lesezeit
COFFEE TALK: Goodbye Stress - bevor du ausbrennst!
"IF YOU LISTEN TO YOUR BODY WHEN IT WHISPERS, YOU WON`T HAVE TO HEAR IT SCREAM." Diesen Beitrag schreibe ich für all jene, die momentan...
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sophieandrae
15. Okt. 20221 Min. Lesezeit
FOOD DES MONATS - mit leckerem Rezept!
ALLES DREHT SICH RUND UM DEN KÜRBIS! ...auch bei mir! Denn wie soll es denn aus anders sein im Herbst. der Kürbis zieht uns einfach alle...
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sophieandrae
4. Sept. 20222 Min. Lesezeit
MOVE DES MONATS
Willkommen zu einer neuen monatlichen Serie! In "Move des Monats" stelle ich euch jedes Monat eine (Fitness) Ãœbung vor. Ganz oft gehen...
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sophieandrae
23. Aug. 20228 Min. Lesezeit
MAMA SEIN PART II - über die nie erreichbar scheinende Fairness I Mental Load & Elternschaft
wir Frauen müssen auch endlich bereit sein sie zu lassen, uns von alten Rollenbildern und tief sitzenden "Mama- Frau Sein Glaubenssätzen" tr
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sophieandrae
17. Juli 20222 Min. Lesezeit
SOPHIE`S SUPERFOOD SANDWICH
Gefüllt mit leckeren Kichererbsen (Eiweißquelle), Avocado (Fettquelle), Spinat und Sprossen (sämtliche Vitamine), ist das Sandwich super nah
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sophieandrae
3. Juli 20223 Min. Lesezeit
DEIN ZYKLUS-TRAINING - entspannt durch die Periode!
Wenn die Periode mal wieder im Anmarsch ist, dann will man sich am liebsten irgendwo verkriechen und darauf warten bis der ganze "Spaß"...
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sophieandrae
5. Juni 20224 Min. Lesezeit
BOOST UP YOUR LIFE - kleine Energiehelfer für den Alltag
ENERGIE - ist ein Thema, dass mich vor allem dieses Jahr sehr beschäftigt und vor allem sehr beschäftigt hatte, als ich über längeren...
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