WENIGER IST MEHR - Was Deine Gesundheit wirklich braucht...

sophieandrae
29. Juni
2 Min. Lesezeit

Wir alle wissen es: "Ohne Gesundheit ist alles Nichts!" Und doch gibt es momentan mehr Fragezeichen als Antworten. Warum? Weil zu viel Wissen, zu viel Expertise oder zu viel Expert*innen uns keine klaren und simple Antworten ermöglichen.

Scrolle nur für ein paar Minuten durch Instagram und du wirst 100 verschiedene Meinungen zum Thema Gesundheit, Ernährung oder Fitness hören. Und dann sind da ja noch die, die das ganze als Wellness Produkt verkaufen. Die "Wellness-Girls" - die aufwachen und erstmal 2 Stunden mit ihrer Morgenroutine verbringen, 10 Supplemente schlucken und dir jeden Tag vermitteln das auch zu tun müssen um ein langes Leben führen zu können.

Und ja auch in meinem Kopf dreht sich sehr vieles um das Thema Gesundheit, aufgrund meines Berufes und mein Studium. Das Thema Gesundheit fasziniert mich sehr, weil es meinen Körper, mein Leben betrifft und da möchte ich natürlich nur das Beste für ihn.

So wie eigentlich jeder oder?

Aber was ist "das Beste". Was braucht es wirklich für ein gesundes, langes Leben? Wie viele Supplemente musst du nehmen und welcher Sport soll es sein? Und musst du nun wirklich jeden Tag "Knochenbrühe" am Morgen trinken um dich am Leben zu erhalten?

Viele Fragen - von mir erhälst du ein paar Antworten, die simpler sind als du glaubst ;-)

WAS ZU VIEL INFORMATION IN UNS AUSLÖST

Hast du dich einmal mit dem Thema ganzheitliche Gesundheit beschäftigt, dann wirst du bestimmt schon gehört haben, dass, um eine langes, gesunden Leben führen zu können, wir auf ausreichend Schlaf, eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung achten müssen.

Doch das ist den heutigen Expert*innen nicht genug. Schlaf ist wichitg, aber nur wenn wir zur richitgen Zeit schlafen gehen, davor die richtigen Lebensmittel gegessen haben (sonst ist es ja schließlich kein erholsamer Schlaf) und wenn wir eine bestimmte Stundenanzahl erreicht haben. Solltest du all diese Dinge nicht befolgen, dann brauchst du gar nicht ans "lange Leben" denken, denn "nur ein Schlaf von 4 Stunden, erhöht dein Krebsrisiko ums 6-fache" laut einer Aussage von Longevity Fanatiker "John Bryson".

Und was das Thema Ernährung betrifft, klar je weniger verarbeitet Lebensmittel umso besser, das wissen wir. Doch nun dürfen wir auch keine Haferflocken am Morgen mehr verzehren, denn "oh nein" unser Blutzucker!!! Nudeln, Reis oder Brot kannst du sowieso komplett von deinem Ernährungsplan streichen und Eier? Die sind heute top für deine Gesundheit und morgen schon wieder das Schlimmste was du tun kannst.

Auch beim Thema Bewegung gibt es so viel Informationen, was und wie du es tun solltest, da ist es kein Wunder, dass es viele lieber ganz sein lassen möchten!

Und was löst das Ganze aus? Richtig das Schlimmste Gift für unseren Körper: STRESS!

Stress zu wenig geschlafen zu haben, Stress das Falsche gegessen zu haben, Stress zu viel oder zu wenig Bewegung gemacht zu haben.