6.DEZEMBER – happy FITMAS
- sophieandrae
- 6. Dez. 2020
- 1 Min. Lesezeit
DAS BOOT
Für knackige Bauchmuskeln und mehr Selbstbewusstsein
In der Rückenlage starten, Beine sind gestreckt oder gebeugt. Oberkörper und Beine gleichzeitig heben, Arme nach vorne ausstrecken – halten und atmen. Dann wieder kurz ablegen und das Gleiche nochmal!
5 Atemzüge halten, 10x.
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